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一个医保局长之死
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其他
谁说会游泳就不溺水?保平安要有正确姿势
原创
2016-07-19
广东疾控
广东疾控
近期溺水惨剧频发↓↓↓
专家提醒:一旦遭遇溺水,一定要
镇静
,不要乱挣扎!
市民
吓都吓死了,你叫我如何镇静???
所以今天这篇救命手册,你要认真读读了。
专家
毕竟意外发生时,首先要努力靠自己,同时等待救援。
万一不会游泳
在等待救援或有漂浮物可利用之前你要这样做——
使自己成漂浮状
俯漂(水母漂)
吸气后全身放松,四肢自然下垂,如同水母般的俯漂水面;
待需要呼吸时,双手向上抬至下颌处向下、向外压划水,顺势抬头吐、吸气,随即低头闭气恢复漂浮姿势。
抱腿漂
团身双手抱住小腿,漂浮在水面,换气时,双臂向外、向下压划水,抬头使脸部露出水面呼吸。
重要提示
切勿将手上举或拼命挣扎,这样反而更易下沉。
当终于等到有人救援时,绝不可惊慌失措去抓抱救助者,一定要服从救助者的指挥。
如果会游泳呢
当然,也许你会游泳~然而——
会游泳≠不会溺水
谁能保证不出现下面的状况呢?
呛水
立即停止游泳,将水吞下去;如不能立即停止游泳,则调整呼吸节奏,采用踩水方式咳嗽。
抽筋
马上停止游泳,根据抽筋部位松解痉挛,然后慢慢游向岸边。
手指抽筋
将手握成拳头,然后用力张开,张开后,又迅速握拳,如此反复数次,至解痉为止。
手掌抽筋
用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作震颤动作。
手臂抽筋
将手握成拳头并尽量曲肘,然后再用力伸开,如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋
握住抽筋腿的脚趾,用力向上拉同时用手压在抽筋小腿的膝盖上,帮助小腿伸直。
大腿前侧抽筋
将抽筋的腿向后弯曲,单手用力压脚背使足跟靠近臀部,使抽筋的大腿前侧肌伸展。
大腿后侧抽筋
膝关节伸直,手握小腿或足跟,拉腿靠向身体,使大腿后侧肌伸展。
过度疲劳
体力不支时应俯漂或仰漂在水上,以保留力气,缓慢向前滑行,并大声呼救。
那么,当看到有人溺水。。。当然要救!但是不能乱救哦~~
溺水他救,
谨记“岸上救优于下水救,器械救优于徒手救,团队救优于个人救”。
专家
了解溺水他救,可回看往期文章 👉《
当你听到有人掉进水里,你的反应会是……
》
生命最可贵!实用的知识要和亲朋好友们分享哦~~祝大家平安快乐!
(感谢慢性非传染性疾病预防控制所提供专业支持!)
统筹:宁可儿撰稿:宁可儿、禾丸美编:小雅、晓马哥
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《别惹我,我情绪中暑》
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